Quelques nutritions sportives que vous devez adopter

Le sport est utile pour tout le monde puisqu'il a un effet positif sur le développement psychologique et physique du corps. Cependant, si vous voulez toujours rester en forme et être satisfait de vous-même, il est important de combiner le sport avec une bonne nutrition sportive. Voici une liste de nutritions sportives correctement sélectionnées.

Les acides amenés BCAA

Sachez que pendant la période d'activité physique, il est très important de saturer le corps de toutes les vitamines nécessaires. Sur ce, sans l'utilisation d'acides amenés, il vous sera difficile de réduire la quantité de graisse. La marque io genix vous présente à cet effet une large gamme de nutrition sportive selon vos besoins respectifs, que ce soit pour brûler vos graisses ou prendre de la masse musculaire. En effet, les BCAA sont un type d'acides amenés à chaîne ramifiée qui comprennent la valine, l'isoleucine et leucine. Ces acides amenés augmentent la dépense calorique en accélérant le taux de synthèse des protéines tout en maintenant la masse musculaire. Avec un manque de BCAA, le corps commence à utiliser sa propre masse musculaire. Les acides amenés servent de source d'énergie, contribuant à un entraînement efficace.

Les protéines et la L-carnitine

Les protéines sont la base d'une bonne nutrition sportive. Le corps n'est pas capable de synthétiser et de stocker les protéines dans les quantités requises, c'est pourquoi nous les consommons le plus souvent à partir des aliments. L'isolat de protéines de lactosérum est la meilleure option pour vos activités physiques. Il est facilement et rapidement absorbé, fournissant aux muscles tous les acides amenés nécessaires. Ils sont un excellent substitut aux sucreries. De plus, ces nutritions sportives sont hypocaloriques et ne contiennent dans leur composition que les substances nécessaires pour restaurer la force et fournir de l'énergie au corps. Vous pouvez les prendre avant et après l'entraînement. Par ailleurs, la L-carnitine est également recommandée pour tous ceux qui s'adonnent au sport de temps en temps. C'est un excellent brûleur de graisse. La L-carnitine optimise le bilan énergétique, augmente l'endurance et a des propriétés détoxifiâtes. Cette nutrition sportive améliore le métabolisme, abaisse le taux de cholestérol et prévient la vasoconstriction. Il favorise de même l'activité mentale. L-carnitine vous aidera à obtenir un corps mince et tonique.